Gimnastyka korekcyjna

Ciocia Dorota prowadzi z nami w każdy czwartek

 fajne zajęcia -nazywa je gimnastyką korekcyjną

Podejrzeliśmy u cioci scenariusz jej zajęć,

który wykorzystamy w opisie naszego bloga

ZADANIE GŁÓWNE: Wzmacnianie mięśni długich i mięśni krótkich stopy.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE:
Wzmacnianie mięśni podeszwowych stóp
Wzmacnianie mięśni brzucha
Wyrabianie nawyku postawy prawidłowej
Rozwijanie czucia globalnego mięśni stóp
Zachęcanie do udziału w zajęciu


CZAS ĆWICZEŃ: 25 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 – 12

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: gazety

METODY: zabawowo – naśladowcza, zadaniowa( bezpośredniej celowości ruchów), stacyjna

Przebieg zajęć

CZĘŚĆ WSTĘPNA

• Zabawa ożywiająca „słońce – deszcz”.

Bieg w dowolnych kierunkach z gazetą na klatce piersiowej.

Na hasło słońce- leżenie przodem na materacu (rozłożonej gazecie),

 a na hasło deszcz – siad klęczny na tratwie

 (rozłożonej gazecie – i wiosłowanie)

• Ćwiczenia oddechowe- dmuchanie w gazetę.

 Pozycja średnia Klappa.

Łokcie szeroko rozstawione,

dłonie skierowane do siebie.

Wdech nosem i silne dmuchanie w gazetę.

CZĘŚĆ GŁÓWNA

• Zabawa „Gazetowe pojazdy”.

Jedno dziecko siedzi na gazecie,

a drugie pociąga je na drugi koniec sali.

• ” Zrób kulkę”.

 W siadzie podpartym zwijanie gazety palcami stóp,

a następnie formowanie kuli stopami.

• Zabawa kulkami:

Podrzucanie kulki do góry i chwytanie jej jak najwyżej nad głową.

Podrzucanie, klaśnięcie w dłonie, chwyt nad głową

• „Rzuty kulką”.

 Podział na dwie drużyny.

Chwytanie papierowej kulki palcami stóp

 przerzucanie na boisko przeciwne.

Cicia Dorotka dla urozmaicenia zajęć,

oprócz gazety używała też woreczków,

kółek, i innych przeróżnych rzeczy.

• „Przerzucanie kulki”

 leżenie na plecach, z kulką między stopami,

chwyt stopami papierowej kulki i przerzucanie daleko za głową.

• „Przekładanie kulki”

 leżenie na brzuchu z rękami wyciągniętymi w przód,

głowa dotyka podłogi, w prawej ręce kulka.

Przenoszenie kulki prawą ręką, bokiem,

do tyłu z jednoczesnym przełożeniem jej za plecami do lewej ręki.

Następnie przeniesienie lewej ręki bokiem do przodu

i przekazanie kuli do prawej ręki.

Pod brzuchem ćwiczących zrolowany kocyk.

• „Robimy porządki”

Zbieramy kulki palcami stóp i wrzucamy do koszyka.

CZĘŚĆ KOŃCOWA

• Ćwiczenia oddechowe.

Leżenie tyłem, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia,

stopy oparte o podłogę. 

  Wdech – ręce unoszone w górę nad głową 

  Wydech-chwyt dłońmi za kolana

 i przyciąganie do klatki piersiowej.

Najpierw obserwujemy ciocię, a później ją naśladujemy.

25 min to zdecydowanie za krótko dla nas, po prośbach :

-Ciociu, ciociu jeszcze ...

Ciocia Dorotka nie mogła odmówić .

Ciocia zaczyna... a przedszkolaki ruszają, zaraz za nią.

Choć gimnastyka korekcyjna jest przeznaczona dla starszych dzieci,

maluchy bardzo chętnie biorą w niej udział

I na koniec wszyscy razem :)